domingo, 15 de mayo de 2011

45 DIAS DE AYUNO + FIN

Ya he llegado al fin de esté largo ayuno y a pesar de lo que podais pensar no tengo nada de ganas de terminarlo...
Si no fuese por lo hecho mierda que está mi cuerpo seguiría y seguiría...pero en los últimos días tengo nauseas todo el tiempo y acabo vomitando todo el líquido que bebo :(
Lo peor es que no se como voy a empezar a comer algo con el asco que me provoca toda la comida y las nauseas que tengo...supongo que optare por calditos, sopas, zumos, fruta y blablabla! Bueno ademas con todo el peso que he perdido me he quedado sin masa muscular :S asi que por otra parte estos días que coma para recuperar energías también necesitare comer bastante proteínas para recuperar toda la masa muscular que pueda! Lo malo es que si luego vuelvo a ayunar va a servir de muy poco! Jajaja

Al final mi hermano pasó de mi cara y no vino a verme, me da pena porque es incapaz de dedicar 5 minutos de su tiempo para visitarme y eso que hace casi 2 meses que no nos vemos... Bua! Paso de él y de sus desplantes...

Mi madre se ha puesto a dieta y me río sólo de pensarlo! Jajaja
No se lo puede tomar menos en y ademas no para de hacer "trampras"!
Pero lo más curioso es que me pide consejo a mi constantemente a pesar de que se supone que está preocupadisima porque no como y sabe de mis problemas de "peso" y hablar de estos temas podría ser un detonante para obsesionarme con la comida y blablabla!
Pero ella sabrá lo que se hace no? :/

Bueno pues eso es todo amigos!
Un besin y suerte!
Muuuaaa

miércoles, 11 de mayo de 2011

41 DIAS DE AYUNO + otra vez no!

Ya sólo me quedan 4 diitas y sólo me apetece estar es casita tranquila en casa sin hacer nada de nada pero tengo que hacer cosas y salir sí o si...pufff!
Ayer salí a hacer un par de cosas y hacia calor asi que bebi agua para no deshidratarme...empecé a sentirme mal y las bolsas de las compras me pesaban mucho asi que cogí un taxi para volver a casa. Por poco no llego a tiempo, tuve que salir corriendo al baño! Vomite todo el agua que había bebido :S Cada vez que me pasa (ya me ha pasado 2veces en este ayuno) me muero de miedo y rezo para que no se repita en los días siguientes porque el año pasado algo asi pero más prolongado me llevó a un ingreso en el hospital con el consiguiente susto de mi madre que después me "ingresó" en casa para cebarme cual cerdo! Jajaja Obviamente no quiero que por nada del mundo eso se repita!
Bueno parece que ya no hay más vomitos pero me he despertado con dolor en todos los músculos de mi cuerpo, apenas me puedo mover XD supongo que es por el peso de las bolsas, zapatos demasiado planos y blablabla XD
Pufff mañana tengo que salir sí o sí y no se como lo voy a hacer! Me río por no llorar porque va a ser la muerte! Jajaja
Mmmm y el sábado posiblemente pase por aquí mi hermano...eso puede ser un espectáculo! Pero en el fondo me apetece verlo, paso demasiado tiempo sola...
Bueno y hasta aquí puedo leer...

Un besito y animo! Muuuaaa

lunes, 2 de mayo de 2011

32 DIAS DE AYUNO + VISITA DE MIS PADRES

Ya sólo me quedan 13 días de ayuno para llegar a los 45 que tenía planeados...aunque me apetece volver a tener energías, reconozco que echare de menos el ayuno aunque parezca extraño...echare de menos la sensación de control absoluto, de vacío, de fortaleza...
Cambiando un poco de tema...ayer vinieron a visitarme mis padres porque no se fianza mucho de mi...digamos que no fue una experiencia agradable, mi madre me repitió como un millón de veces que estoy mucho mas delgada, que no como, que no se cuidarme y cosas en esa línea...pufff! Después querían que fuésemos a toda costa a comer fuera y yo frita por que se fueran! Se fueron, pero después de discutir 40 minutos con el coche aparcado y volvieron a subir para discutir conmigo...fue bastante horrible la verdad y cuando se fueron me quedé con una sensación nefasta y sintiendome muy culpable...curiosamente cuando estaban en el coche me llamaron y llevan 2 días disculpandose conmigo por no haberme apoyado, ni comprendido, ni haber estado de mi lado en los últimos años...increíble!
Siendo egoísta ojalá esto me sirva para que se sientan lo suficientemente culpable y me dejen en paz con el tema de la comida :)
Pensando me he dado cuenta de algo y he decidido hacerme una promesa, se acabaron las excusas! Esta vez no! No puedo echarle la culpa a ninguna situación ni a nadie sí como algo que no debo o sí tengo un atracon...la culpa es sólo mía! Tengo ya 22 añazos y nadie me puede obligar a comer! Siempre puedo decir que no y conformarme con una simple ensalada o con nada directamente! Sí tengo el control para no comer en 45 días debo tenerlo también para declinar un plato de comida demasiado calorico...
Asi que fuera excusas y a hacer algunos sacrificios para luchar por el cuerpo que deseo :)
Espero que a tod@s os esté yendo genial y siento aburriros con mis tonterías! Un besito!

PD: estoy agotada todo el tiempo y lo odio!!!

domingo, 24 de abril de 2011

24 DIAS DE AYUNO

Hoy ya es mi día 24 de ayuno, lo que significa que ya llevo más de la mitad! Yuhu!
Odio el tiempo q ha estado haciendo esta ultima semana y lo peor es que me da la excusa perfecta para no salir a andar y quedarme todo el día tirada en el sofá o la cama... pero eso se acabó! Mañana llueva o truene a la calle que me voy con un par! Aunque esté agotada (que lo estaré) pero necesito hacer algo de ejercicio sí de verdad quiero bajar...
Cambiando un poco de tema...el fin de semana que viene es fiesta en Granada, son las cruces y me estoy temiendo que mis padres puedan aparecer en cualquier momento por aquí...eso implica limpiar el piso, esconder todos mis "secretos", quitar el olor a tabaco del salón y rellenar la nevera con algo comestible (ahora sólo hay agua y cocacola light XD). Rezare para que no vengan porque no me apetece nadaaaaa! A bueno y obviamente sí vienen querrán invitarme a comer y por supuesto habrá comentarios de que sí estoy más delgada, de que sí no como y blablabla. una pesadilla en resumen!
Por otra parte lo de mi futuro tatuaje ya va tomando forma y cada vez tengo la idea de lo que quiero más clara :)
Bueno ya seguiré otro dia, que aún tengo novedades...
Un besito y suerte!

PD: espero poder crear en un futuro un espacio con todas las tonterías que leo últimamente con cosas relacionadas con la nutrición en boca de chicas (wannas a mi parecer) que no tienen mucha idea...algunas son para troncharse XD

viernes, 8 de abril de 2011

8 DIAS DE AYUNO

Nunca un ayuno había sido tan fácil y tan difícil a la vez.
Fácil porque vivo sola y no hay naaada de comida en la casa, y difícil porque nunca había estado tan cansada con tan pocos días de ayuno, espero que sea el pico de cansancio del ayuno y con el tiempo tenga algo más de energía (aunque lo dudo jeje).
Al menos me mantengo ocupada con cosillas que no requieren esfuerzo... Estoy haciendo un libro de recortes con fotos y datos de interes de todo tipo relacionadas con ana y está mal que yo lo diga pero está quedando increíble!
Hago ejercicios ligeros, como pesas con mancuernas de 1Kg para tonificar, algunos ejercicios específicos o andar...
He encontrado algunos datos interesantes en un libro Wow he leído (100 consejos pata adelgazar) como que tomar 3 tazas de te verde al día hace que nuestro metabolismo en reposo queme un 24% más! Es muy fácil seguir este consejo, no creeis? :)
En el libro muestras todo tipo de dietas, ejercicios, alimentos que ayudan a perder peso, plantas para adelgazar, complementos (pastillas) que tomar para adelgar o incluso trucos de belleza! La verdad es que el libro es de lo más práctico...

Bueno esto es todo por hoy, espero que os este yendo bien a tod@s!
Un besito!

lunes, 28 de marzo de 2011

Menos de 100 calorias!




Bueno aqui os dejo un par de tablas con algunos snacks de menos de 100kcal.



Espero que os sirva como guia y os facilite las cosas para no pasarse con las calorias! Un besito y suerte!

jueves, 24 de marzo de 2011

Mas vale tarde que nunca :)



Ya se que he tardado bastante en volver a escribir pero que le voy a hacer, mas vale tarde que nunca! jeje
Hoy voy a seguir compartiendo algo de mi sabiduría personal (nada de sabiduría, son solo cosillas que hago y suelen funcionar)

- Cuando tomeis zumo, aguarlo, ahorrais muchas calorias. Yo
incluso hago un granizado con media naranja, sacarina y
mucho hielo. LLena muchisimo!
-Cuando vayais a un restaurante con amigos pedid algo que no os guste, haced como que lo probais y mostrad vuestro disgusto, asi nadie se sorprendera si no comeis.

-Comprad un peso de cocina, os ayudara saber exactamente cuantas calorias estais consumiendo y evitareis pasaros en las cantidades.

-Haced polos con bebidas sin calorias (cocacola light o zero
, te, nestea sin azucar, cafe, etc) os saciará inmediatamente y cuandocomeis cosas frias el cuerpo quema calorias intentando volver a su temperatura normal (y no, no es
un mito).
-Las especias no aportan calorias en su mayoria, usadlas en vue
stra comida en lugar de aceite o sal. (las especias picantes ayudan al transito intestinal y aumentan la sensacion de saciedad).

-La comida muy caliente o picante aumenta la sensacion de saciedad, podeis optar por un caldo o una infusion muy caliente y solo estareis consumiendo de 0 a 10 kcal.

-La infusion evacuax (de venta en Mercadona actua como laxante ligero, pero si tomais suficiente tendra el mismo efecto que otros mas fuertes, es una buena opción y no provoca dolores estomacales.
-El te verde es delicioso y ayuda a quemar grasas, el te verde con menta de venta en Mercadona es aun mas delicioso si cabe (lo amo).

-Esta demostrado que tomar cafe unos 45 minutos antes de realizar ejercicio fisico ayuda a quemar mas calorias, asi que ya sabeis chicas.

-Cuando os esteis quedando sin energias en un ayuno o sintais que os vais a desmayar probar a tomar red bull sin azucar, os dará energia y solo tiene 9 kcal.
-Cuando sintais ansiedad y creais que vais a atacar na nevera
, tomaros un respiro y pintaros las uñas, en lo que tarda en secarse con suerte se os habra pasado la ansiedad y mientras tanto tendreis las manos inutilizadas (pintadlas en colores oscuros preferiblemente porque tardan mas en secar).
-Usad gloss o un bonito color de labios, no querreis comer para que no se estropee, y tambien sirve como excusa.

- A veces cuando siento ansiedad prefiero dormir antes que comer, asi que tomo pastillas para dormir, en concreto dormidina que se vende sin receta.

-No quiero hacer apologia del tabaco, pero si es cierto que reduce la ansiedad y si ya eres fumador si lo dejar tu metabolismo disminuira en un 5%, lo cual quiere decir que una persona con una dieta de 2000 kcal para no ganar peso al dejar de fumar deberia reducir su ingesta 100kcal.

-Esta pagina es muy util para hacerte una idea de cuanto tardaras en perder el peso que deseas y cuantas calorias debes consumir para conseguirl

-Esta otra pagina me encanta y cada semana cuelgan un nuevo tip:

-Es muy practico tener un podometro (contador de calorias) que puedes llevar siempre contigo enganchado a la cinturilla del pantalon, asi sabras cuantas calorias has consumido en tus paseos o ejercicios.
-Las mancuernas de un solo kg de peso te ayudaran a tonificar los musculos solo dedicandole unos minutos al dia. Seria recomendable montar un pequeño gimnasio en casa con unas mancuerdas, una esterilla de yoga, un balon de fitness, una comba, una goma de ejercicios,etc.
-En la pagina de Special K podeis encontrar muchos truquitos pero los ejercicios que recomiendan estan bastante bien y los puedes incluir en tu vida cotidiana muy facilmente: http://mispecialk.es/ExpertAdvice/Fitness



Y eso es todo por hoy :)
Como siempre espero que os ayude en algo.
Un besito y animo!